فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به سنگ با حفظ موقعیت‌ها ایمن و آهسته, تکنیک‌های مرکز| حجم را در بدن خود و تقویت ث